Attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e le sue prestazioni fisiche
High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiofitness. Prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo. Ottimo come strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare.
Attività a corpo libero in cui gli esercizi allenano la forza utilizzando il peso dell'atleta per fornire resistenza contro la gravità
Attività a corpo libero che prevede l'applicazione sul corpo umano della biomeccanica
animale
Aumento della forza e resistenza muscolare efficace per conseguire risultati ottimali
in breve tempo
Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della flessibilità muscolare, sia come complemento ad altri sport sia come attività fisica autonoma
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